Sie können die Infrarotstrahler bereits nach 5-7 Minuten auf Betriebstemperatur einstellen und die strahlerspezifische Spektralverteilung der Infrarotstrahlung erreichen. Doch um die gewünschte Innenlufttemperatur zu erreichen, benötigt es länger. Sobald Ihre Infrarotkabine auf Temperarut ist, bietet sie eine Vielzahl von Vorteilen für die Gesundheit und Entspannung.
Obwohl einige Anbieter sagen, dass das Vorheizen nicht notwendig ist, ist es wichtig zu beachten, dass keine Infrarotkabine innerhalb von Sekunden auf 40 Grad Celsius ist. Durch das Vorheizen können Sie sicherstellen, dass die Kabine eine angenehme Temperatur erreicht hat, um ohne Kleidung hineingehen zu können und die maximale Wirkung der Infrarotstrahlung zu erzielen.
Infrarotsauna richtig vorheizen
Um eine angenehme Atmosphäre in der Kabine zu schaffen, empfiehlt es sich, die Infrarotkabine 5-10 Minuten vorzuheizen, bevor Sie hineingehen. Bei der Einstellung der Wunschtemperatur sollten Sie darauf achten, dass diese zwischen 40 und 55 Grad Celsius liegt, je nach persönlichem Empfinden. Es ist empfehlenswert, bei der ersten Sitzung mit einer Temperatur von 40 Grad Celsius zu starten und später unterschiedliche Temperaturbereiche auszuprobieren.
Es ist wichtig, darauf zu achten, dass Frischluftzufuhr und Kabinentür beim Aufheizen geschlossen sind. So kann die Wärme sich optimal im Raum verteilen und eine angenehme Atmosphäre schaffen. Außerdem sollten Sie viel Wasser trinken, bevor Sie in die Infrarotkabine gehen, um den Flüssigkeitsverlust durch Transpiration auszugleichen.
Vor dem Betreten der Infrarotkabine sollten Sie die gewünschte Sitzungsdauer einstellen, um sicherzustellen, dass sich die Infrarotstrahler nach Ablauf der Zeit automatisch abschalten. Eine ideale Sitzungsdauer beträgt ca. 45 Minuten.
Um die maximale Tiefenwirkung auf Muskeln und Gelenke zu erzielen, ist es ratsam, ohne Kleidung in die Infrarotkabine zu gehen. Kleidung würde die isolierende Wirkung erhöhen und die Tiefenwirkung verhindern.
FAQ: Infrarotkabine vorheizen
Muss eine Infrarotkabine vorgeheizt werden?
Nein, eine Infrarotkabine muss nicht vorgeheizt werden. Jedoch erhöht es dem Komfort, wenn die Infrarotsauna bereits auf Temperatur ist.
Wie lange dauert es eine Infrarotkabine vorzuheizen?
Es ist empfehlenswert die Infrarotkabine für 5 bis 10 Minuten vorzuheizen.